Cabinet de Sophrologie
"Ensemble, construisons sérénité, équilibre et harmonie pour un mieux-être durable"
La Sophrologie est une technique psychocorporelle qui prend en charge l’individu dans sa globalité, tant au niveau physique, mental qu’émotionnel.
Cette technique agit sur le corps pour apaiser les maux de l’esprit, développer la sérénité et le mieux-être.
Sophrologue Certifiée RNCP
- Formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie (IFS), Paris X
- Spécialisée en Sophrologie Enfant - Parent - Famille
- Spécialisée en Sophrologie auprès des enfants et adolescents dits atypiques (TDA-H, DYS, TSA, HP...)
- Animatrice Bien-Etre - gestion du Stress ( en milieu associatif, Ephad, Entreprise)
- Membre adhérent de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, je respecte les règles du Code de déontologie de la profession
Mon approche
La sophrologie, une méthode douce alliant des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation.
Elle s'adresse à tous les membres de la famille (enfants à partir de 6 ans) afin de leur permettre de surmonter les défis du quotidien.
Pour les enfants et adolescents
- Aider à mieux réguler leurs émotions et leur anxiété.
- Améliorer leur concentration et leur confiance en eux.
- Apaiser les tensions liées à des troubles spécifiques comme le TDAH ou les TSA.
- Offrir des techniques concrètes pour mieux vivre avec les spécificités des TND.
Pour les parents
- Apprendre à mieux réagir face aux comportements difficiles ou imprévus.
- Trouver un équilibre entre leurs responsabilités parentales et leur bien-être personnel.
- Gérer la charge mentale souvent amplifiée lorsqu’ils accompagnent un enfant avec des besoins spécifiques ou des troubles neuro-développementaux (TND).
- Favoriser un équilibre vie professionnelle - vie privée
Pour les familles dans leur ensemble
- Améliorer la communication et la compréhension mutuelle.
- Renforcer les liens familiaux pour instaurer un climat serein et positif au sein du foyer.
Une approche ludique et adaptée
La sophrologie pour les enfants utilise des outils simples et ludiques, comme des jeux de respiration, des visualisations colorées ou des mouvements dynamiques. Ces techniques sont adaptées à leur âge, à leur capacité d’attention et à leur imaginaire.
Prendre en compte les émotions
Les enfants expriment souvent leurs émotions à travers leur comportement. La sophrologie les aide à :
- Identifier et nommer leurs émotions.
- Les apprivoiser pour mieux les gérer.
- Développer des outils concrets pour s’apaiser en cas de stress, de peur ou de frustration.
Valorisation de leurs ressources
Chaque enfant est encouragé à prendre conscience de ses capacités, renforçant ainsi sa confiance en lui et son sentiment de sécurité intérieure.
En séances individuelles au cabinet ou en groupe en milieu scolaire ou structures adaptées.
Sophrologie et TND :
Un accompagnement Adapté
Les troubles neuro-développementaux (TND), comme le TDAH, les troubles du spectre autistique (TSA), les troubles DYS ou encore les troubles d’apprentissage, sont des particularités neurologiques qui influencent la manière de percevoir, de comprendre et d’interagir avec l'extérieur.
Ces troubles neuro-atypiques s'accompagnent souvent de difficultés liées à la gestion des émotions, au stress, à la concentration ou encore au sommeil.
Les TND ne disparaissent pas, on naît avec et ils restent présents à toutes les étapes de la vie.
Cependant avec un accompagnement adapté dans un espace sécurisant et sans jugement, avec une approche progressive respectant le rythme et les besoins spécifiques, il est possible de mieux vivre avec ces particularités.
Les bénéfices concrets de la sophrologie pour les TND
Avec des techniques simples et accessibles comme la respiration contrôlée, la relaxation dynamique et la visualisation positive, la sophrologie va aider la personne présentant des TND à :
- Apaiser l’agitation et l’anxiété en réduisant le stress et les états de tension.
- Améliorer la concentration en stimulant la capacité à se recentrer et à gérer les distractions.
- Améliorer la gestion des émotions, en apprenant à les reconnaître et à mieux les réguler.
- Renforcer la confiance en soi en mettant en valeur les réussites et les ressources personnelles, et contrer le sentiment d’inadéquation ou de rejet parfois ressenti.
- Soutenir le sommeil, favoriser l'endormissement et développer une meilleure qualité de sommeil en diminuant les ruminations et en favorisant la détente.
Sophrologie : lien entre mieux-être professionnel et vie privée
De nombreux parents que je reçois en cabinet vivent une double charge :
- Une charge mentale familiale, liée à leur rôle de parent,
- Une charge mentale professionnelle, jonglant entre responsabilités au travail et à la maison.
Cette pression constante peut engendrer fatigue, stress chronique et un déséquilibre global affectant toutes les sphères de leur vie.
Des bénéfices concrets grâce à la sophrologie
Je propose des séances groupe de Sophrologie en entreprise, ce qui va permettre de :
- Alléger la charge mentale : Apprendre à prioriser, à relativiser et à se recentrer.
- Développer une communication et une attitude adaptées et assertives
- Réduire les tensions accumulées dans la journée pour mieux aborder les responsabilités familiales.
- Favoriser une récupération optimale grâce à des exercices de respiration et de relaxation permettant d’améliorer le sommeil et de retrouver de l’énergie.
- Développer Les techniques en entreprise pouvant être appliquées à la maison pour mieux gérer les moments de stress en famille.
Sophrologie : un nouveau chapître après la vie active
Grâce à des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, la sophrologie apporte de nombreux bienfaits aux personnes retraitées et aux personnes plus agées en favorisant un bien-être physique et mental durable.
Proposées en séances individuelles au cabinet ou en séance groupe en Résidences Séniors et structurres spécialisées, la Sophrologie permet :
- le maintien de l'autonomie en préservant l'équilibre mental et physique, en offrant des outils pour gérer les douleurs ou les inconforts physiques.
- l'amélioration de la qualité de vie en apaisant les angoisses, en aidant à mieux vivre les changements liés au vieillissement (retraite, perte d'autonomie, etc.).
- la prévention de l’isolement en aidant à combattre l'isolement social.
- la réduction du stress, la régulation des émotions, l'apaisement des tensions et l'amélioration la qualité du sommeil.
En résumé, la sophrologie permet à nos ainé.e.s de vivre l'après vie active de manière plus épanouie, active et en harmonie avec soi-même.
Vous témoignez...
Stéphanie B.
5.0 ★★★★★
Le 24/01/2024
"J'ai eu le plaisir d'être accompagnée par Soubida, super sophrologue, qui a su me donner de bons outils afin de régler ma problématique de lâcher prise et d'équilibre entre ma vie professionnelle et ma vie privée. Je recommande joyeusement."
Suite à un rendez-vous en décembre 2023
Elisa B.
5.0 ★★★★★
Le 31/01/2024
"La sophrologie a été une grande première pour moi et je suis ravie d'avoir été accompagnée par Soubida qui m'a aidé à résoudre ma problématique avec des séances personnalisées. Je la recommande vivement !"
Suite à un rendez-vous en janvier 2024
Sophrologue Certifiée RNCP à Saulon la Chapelle
et agglomération dijonnaise
Il est bon de rappeler que la sophrologiei ne se substitue en aucun cas à l’avis d’un médecin ou aux traitements allopathiques. Il s’agit de techniques complémentaires.
Siret : 920 723 301 00015
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