Cabinet de Sophrologie
La Sophrologie, pour qui?
la sophrologie offre une palette d’applications adaptées aux besoins spécifiques de chaque tranche d’âge, avec des bienfaits en termes de gestion du stress, de régulation des émotions, d’amélioration du sommeil, d’estime de soi et de santé physique et mentale. Chacun peut y trouver des outils pour améliorer sa qualité de vie au quotidien.
Formée auprès de l'Institut de Formation à la Sophrologie de Paris, reconnu pour la rigueur de son enseignement pédagogique, je suis habilitée à accompagner un large public pour des problématiques variées.
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, j'adhère au Code de Déontologie qui garantit mon éthique professionnelle et ma posture de thérapeute notamment en faisant preuve de respect, de patience, d'humilité, de tolérance et de confidentialité envers mes clients.
Sophrologie et Enfance
Enfants de 6 à 12 ans
Séance individuelle de 45mn : 55€
L'enfant du 21ème siècle n'a jamais été autant stimulé par son environnement et les nouvelles technologies. Curieux et doté d'une capacité d'assimilation importante, l'enfant pourrait être considéré, à tort, comme étant plus mature intellectuellement, physiquement et émotionnellement que les enfants d'une autre époque au même âge.
Sans cesse sollicité, il peut se sentir dépassé par les attentes parentales, scolaires, extrascolaires... et éprouver du stress, de l'anxiété, des troubles du comportement ou de la concentration.
Grâce à une Sophrologie ludique basée sur des exercices simples et faciles, des contes avec des personnages auxquels l'enfant peut s'identifier, je propose d'accompagner votre enfant avec bienveillance afin de lui permettre :
- de mieux gérer le stress en milieu scolaire ou familiale (séparation, garde alternée, deuil...)
- de diminuer la somatisation
- d'apprendre à gérer ses émotions et à mieux communiquer avec les autres
- de renforcer sa confiance en soi
- de renforcer sa conscience de son corps et la reconnexion à lui
- de gérer les troubles du sommeil (sa capacité à s’endormir, les terreurs nocturnes...).
- de stimuler sa créativité et son autonomie
- d'être plus concentré, de mieux mémoriser
- de corriger les troubles du comportement (agressivité par exemple) et accompagner les troubles DYS, TDAH...
- d'intervenir sur l'énurésie (pipi au lit)
Les séances individuelles se pratiquent au cabinet.
Des séances collectives peuvent être proposées en cabinet ou en structures adaptées au tarif de 15€ par personne.
Des séances collectives peuvent être proposées en milieu scolaire sur demande des professeurs et/ou de la directrice de l'établissement.
Sophrologie et Adolescence
Séance individuelle de 1h : 55€
L'adolescence est une période charnière qui peut s'avérer difficile à vivre. Elle s'accompagne d'une période de profondes mutations physiques, psychologiques et émotionnelles : la puberté et les modifications du corps qui l'accompagnent, une projection sur l'avenir, la construction de ses valeurs et l'estime de soi, des fluctuations énergétiques, un besoin d'autonomie...
Toutes ces évolutions perturbent l'adolescent et lui génèrent un stress quotidien, une fatigue physique et mentale, des complexes...
Ces ressentis sont amplifiés par les médias d'informations et les réseaux sociaux , qui créent souvent un climat anxiogène.
Grâce à des protocoles sophrologiques adaptés et personnalisés j'accompagne l'adolescent afin de l'aider :
- à réduire son stress quotidien
- à se préparer mentalement : examens scolaires, concours, permis de conduire...
- à évacuer la fatigue et installer la vitalité
- à améliorer le sommeil
- à avoir confiance en lui et s'accepter
- à améliorer la concentration et l'apprentissage
- à lutter contre le harcèlement scolaire ou les phobies scolaires
- à gérer les troubles du comportement, addiction aux écrans
- à mieux vivre les maladies chroniques
Les séances individuelles se pratiquent au cabinet, en téléconsultation ou à domicile. Pour des adolescents présentant des TND, privilégier les séances en cabinet afin de favoriser une meilleure concentration.
Des séances collectives peuvent être proposées en cabinet ou en structures adaptées au tarif de 15€ par personne.
Des séances collectives peuvent être proposées en milieu scolaire sur demande du chef de l'établissement et/ou de l'infirmière scolaire.
Sophrologie et Adulte
Séance individuelle de 1h : 55 €
Etre sur tout les fronts est un véritable challenge auquel chacun est confronté à l'âge adulte. Réussir à concilier vie familiale, vie professionnelle, s'octroyer du temps et remplir toutes ses obligations dans une même journée est un véritable jeu d'équilibriste. Rapidement, cela peut susciter du stress, de l'épuisement, une perte de confiance en soi, générer différents troubles fonctionnels ou encore une déconnexion à soi.
Grâce à la Sophrologie je vous propose d'actionner votre bouton "pause" afin de prendre le temps de vous écouter et apprendre à vous connaître. Vous serez en mesure d'identifier vos réels besoins et vos valeurs et de lâcher les préoccupations qui entravent le chemin vers votre bien-être et votre épanouissement.
En étant à l'écoute de votre corps et de vos ressentis, vous apprendrez à devenir juste et bienveillant envers vous-même, à rétablir l'harmonie entre le corps et l'esprit et à réactiver vos capacités naturelles.
Grâce à la Sophrologie vous allez pouvoir :
- gérer votre stress en favorisant un état de détente profonde
- améliorer la qualité de votre sommeil en favorisant un état de calme avant le coucher
- renforcer votre concentration et stimuler votre créativité
- gérer vos émotions en apprenant à les reconnaître et à les comprendre
- gérer l'anxiété parentale, créer le lien avec l'enfant, mieux le comprendre et communiquer avec lui
- prévenir du burn-out, bore-out et dépression en apprenant à gérer les pressions professionnelles et personnelles de manière plus saine
- renforcer la confiance en soi et l'estime de soi
- réduire l'anxiété en favorisant une détente profonde du corps et de l'esprit
- gérer les douleurs chroniques en favorisant la détente du corps et en changeant la perception de la douleur
- améliorer votre qualité de vie en favorisant un équilibre entre le corps, l'esprit et les émotions
- maintenir ou réactiver la vitalité
- améliorer vos performances grâce à la préparation mentale dans les domaines tels que le sport, les études, ou le travail
- développer la pleine conscience en vous permettant de vivre le moment présent de manière plus consciente
Les séances individuelles se pratiquent au cabinet, en téléconsultation ou à domicile.
Des séances collectives peuvent être proposées en cabinet ou en structures adaptées au tarif de 15€ par personne.
Sophrologie et Retraite
Séance individuelle de 1h : 55€
Atteindre l'âge d'or et profiter de la retraite peut être vu comme un privilège mais dans certains cas cette étape de la vie peut être mal vécue.
Le départ à la retraite peut être synonyme d'un grand bouleversement dans la vie quotidienne des personnes seniors et être vécu comme une angoisse, voire un deuil.
Je puise dans les outils de la Sophrologie afin de vous transmettre les techniques qui vous aideront :
- à vous libérer de ce sentiment d'être délaissé.e, inutile
- à vous redonner goût à la vie en gérant le stress et les crises d'angoisses
- à harmoniser votre corps et votre esprit
Les séances individuelles se pratiquent au cabinet, en téléconsultation ou à domicile.
Des séances collectives peuvent être proposées en cabinet ou en structures adaptées au tarif de 15€ par personne.
Sophrologie en EPHAD et Résidence Séniors
Séance individuelle de 1h : tarif sur devis
En vieillissant, les personnes séniors voient souvent leurs sens diminuer : vue, ouïe, odorat, goût. Accompagné d'une perte de la motricité, le toucher quant à lui devient moins précis et provoque des maladresses.
Des séances de Sophrologie sont souvent proposées en EPHAD afin de permettre à nos ainé.e.s de retrouver le sourire et un appétit de la vie.
Ainsi en séance individuelle ou collective, la pratique de la Sophrologie va leur permettre :
- de renforcer l’équilibre corporel, mental (mémoire notamment) et émotionnel afin de soutenir l'autonomie
- de faire baisser la pression associée au stress, permettre de faire la part des choses de sorte à dédramatiser
- d'intervenir sur les troubles du sommeil
- d'amélioration de la qualité de vie : apaiser les angoisses, mieux vivre les changements liés au vieillissement et à la perte d'autonomie, etc.).
- gestion de la douleur et prévention de l’isolement : par la relaxation, la sophrologie aide à diminuer certaines douleurs chroniques et à combattre l'isolement social.
Sophrologie en Entreprise
Séance groupe 1h : tarif sur devis
L'économie mondiale et notre monde en perpétuelle mutation mettent les entreprises face à des défis de plus en plus importants qui les contraignent à s'adapter et à se renouveler en permanence pour rester compétitives.
Ces enjeux qui imposent un rythme de changement soutenu aux entreprises impactent directement les collaborateurs dans leur quotidien professionnel. Ce phénomène peut s'étendre jusque dans la sphère privée, quelle que soit la catégorie socio-professionnelle .
Le collaborateur peut se sentir de plus en plus sollicité avec une reconnaissance qui ne lui semble pas être en corrélation avec le travail fourni. Il éprouve du stress, de la fatigue ou encore une perte de motivation et de sens à son travail.
Grâce à des outils performants, la Sophrologie peut apporter des réponses concrètes au défi majeur en entreprise : la qualité de vie au travail (QVT). Cela passe par un contrat implicite gagnant-gagnant de tous les protagonistes impliqués dans cette démarche.
En entreprise, la Sophrologie pourra être pratiquée sous forme de séance groupe d’une heure, d'atelier de quelques heures à une demi-journée pour initier les employés.
Les bienfaits pour l'entreprise :
- amélioration de la concentration
- soutien dans la gestion du temps
- renforcement de la motivation, augmentation de la productivité et de la créativité
- adaptation aux changements organisationnels en favorisant l'adaptabilité et la résilience
- réduction de l'absentéisme, prévention des risques psychosociaux (burn-out, bore-out et dépression)
- favorisation du travail d'équipe : renforcer les liens entre les collaborateurs et favorisant un meilleur travail collaboratif
Les bienfaits pour les collaborateurs :
- gestion du stress et réduction de l'anxiété
- amélioration du sommeil
- amélioration de la concentration
- renforcement de la confiance en soi et soutien dans la gestion des émotions (prise de recul et communication non violente)
- prévention des risques psychosociaux tels que le burn-out, le bore-out et la dépression
- équilibre vie privée/vie professionnelle
- renforcement des liens d'équipe, augmentation de la productivité et du bien-être au travail
- adaptabilité et résilience face aux changements et sollicitations professionnelles
- préparation mentale en amont de réunions importantes, des présentations ou d'autres situations professionnelles stressantes
La pratique de la Sophrologie en entreprise peut être proposée aux collaborateurs sur demande de la direction et du service RH mais peut également émaner d'une demande des membres du CSE.
Après un entretien avec le commanditaire, j'élabore un programme d'accompagnement sophrologique sous forme de séances collectives ou d'atelier, avec un objectif défini.
L'entreprise mettra à disposition une salle et le mobilier nécessaire à la pratique de la Sophrologie.
Sophrologue Certifiée RNCP à Saulon la Chapelle
et agglomération dijonnaise
Il est bon de rappeler que la sophrologiei ne se substitue en aucun cas à l’avis d’un médecin ou aux traitements allopathiques. Il s’agit de techniques complémentaires.
Siret : 920 723 301 00015
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